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segunda-feira, 7 de outubro de 2013

Maçã é ideal para reduzir o inchaço


O consumo de frutas é muito importante para uma alimentação equilibrada.

A chave para o emagrecimento está em reduzir as calorias ingeridas e aumentar as gastas. Para ter sucesso na primeira empreitada, aumentar a saciedade é essencial, e as frutas em sua maioria oferecem essa característica.

Todas as frutas são muito importantes no processo de diminuição da gordura corporal, pois elas são ricas em fibras e proporcional uma grande oportunidade de mastigar. Para isso, é indicado frutas mais duras, como a maçã.

A fruta oferece outras vantagens, como a presença de pectina - um tipo de fibra solúvel que se transforma em gel no estômago e arrasta a gordura para fora do organismo.

Suas fibras insolúveis da casca ficam no estômago por mais tempo, retardando mais ainda a fome.

A maçã ainda tem uma boa quantidade de potássio, nutriente que elimina o sódio extra do corpo, reduzindo a retenção de líquidos e, com ele, parte do inchaço.

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